top of page

Zdravé pizza muffiny

Aktualizováno: 16. 12. 2023

Vyzkoušeli jste někdy slané muffiny? Takovou klasikou jsou sýrové a vajíčkové. Ale zkoušeli jste někdy pizza muffiny?


Ideální svačinky do práce a nejen tam. Je vhodná pro všechny milovníky pizzy, jídla nebo muffinů. Nebo všech dohromady. Takže pokud k nim patříte, zkuste tento recept!

Recept na zdravé pizza muffiny:


Ingredience:

  • 500g špaldové celozrnné mouky + 20g proteinu bez příchutě (lze nahradit moukou)

  • 400g rajčatového pyré

  • 3 vejce

  • 200g mozzarelly (pokud možno té bez nálevu)

  • 25ml olivového oleje

  • 1 kypřící prášek

  • 1 lžička cukru

  • 1 lžička soli

  • 3 lžíce oregana

  • 1 lžička sušeného česneku

  • 2 lžíce sušené bazalky



Postup:

  1. Nastrouhejte mozzarellu

  2. Smíchejte všechny ingredience až na mozzarellu dohromady

  3. Přimíchejte cca 2/3 mozzarelly do těsta

  4. Naplňte košíčky na muffiny asi do 2/3 (pokud používáte plech na muffiny, vymažte olejem, silikonové košíčky vymazávat nemusíte).

  5. Posypte každý muffin zbylou mozzarellou

  6. Dejte péct na 180°C asi na 15 - 20 minut. 7. Dokud okraje "nezezlátnou". Pokud necháte v troubě příliš dlouho, mohou být sušší.




406 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page