top of page

Cuketová roláda

Aktualizováno: 28. 4.

Nevíte, co na oběd? Vyzkoušejte tuto rychlou a jednoduchou roládu! Recept vznikl z našeho receptu na špenátovou roládu, na který se můžete podívat zde.

Cuketová roláda se dá jíst i studená a nebo se dá lehce ohřát, proto je vhodná jako oběd či svačina do krabičky.

Recept na zdravou cuketou roládu:

Potřebujete (na 3 porce):

  • 3 menší cukety (cca 600g, klidně můžete dát víc)

  • 1 balení cottage sýra

  • 50g strouhaného sýra

  • sůl

  • 2 vejce

Na náplň:

  • šunka, sýr...

Postup:

  1. Cukety okrájejte a nastrouhejte.

  2. Poté je osolte a počkejte než pustí vodu.

  3. Vodu vylijte a cukety ještě přeceďte.

  4. Pak přidejte ostatní ingredience a rozmíchejte.

  5. Dejte na plech a pečte na 180°C asi na 15 minut.

  6. Jakmile to bude možné, odlepte roládu od pečícího papíru a pak na ni poskládejte šunku a sýr, srolujte.

  7. Můžete dát ještě na pár minut do trouby (klidně vypnuté, bude ještě hřát) zapéct.

  8. Podávejte se zeleninou.


Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page