Nepečené domácí proteinové tyčinky

Dokonalé proteinové tyčinky si můžeš připravit i doma. Tyto nepečené domácí proteinové tyčinky jsou dokonalé. Stačí ti na ně jen pár ingrediencí a trochu času a můžeš si vykouzlit domácí proteinové tyčinky za zlomek ceny! Navíc si je můžeš poměrně dost přizpůsobit i vlastní chuti. Vyzkoušej si je s námi připravit!

Kvalitní proteinové tyčinky bývají velmi drahé. Pokud narazíš na nějakou levnou, často nemá příliš kvalitní složení. Ale připravit si domácí proteinové tyčinky je jednodušší než si nejspíš myslíš! Stačí ti jen pár ingrediencí a za chvíli máš hotové ty nejlepší proteinové tyčinky, které jsi kdy vyzkoušel/a. Navíc i s lepším složením, bez zbytečných konzervantů, barviv a kdo ví čeho dalšího.

Na našem webu najdeš například i tento recept na tyto cizrnové proteinové tyčinky, které chutnají snad ještě lépe než tyto! Nebo zkus tyto jednoduché nepečené tyčinky. Ať už se rozhodneš pro jakékoli (nebo klidně vyzkoušej všechny, porovnej a dej nám vědět své nejoblíbenější), věříme, že si je zamiluješ stejně jako my a že je neděláš naposledy!

Tyto domácí proteinové tyčinky si můžeš klidně přizpůsobit podle vlastní chuti. Můpžeš přidat různá semínka nebo zvolit určité druhy ořechů, dozdobit sušeným ovocem, kokosem, čokoládu...fantazii se meze nekladou! Vytvoř si s námi tyto dokonalé domácí proteinové tyčinky.

Recept na nepečené domácí proteinové tyčinky:

Potřebuješ (na 6 tyčinek):

• 200g ovesných vloček

• 30g datlové pasty

• 30g proteinového prášku

• 150ml-200ml mléka

• 30g oříšků (mix)

Postup:

1. Všechny ingredience (ovesné vločky, datlovou pastu, proteinový prášek, mléko a oříšky) dej do mixéru nebo rozmixuj v míse.

2. Dobře promíchej, dokud nevznikne lepkavá hmota. Pokud je směs příliš suchá, přidej trochu více mléka, ale pozor, ať to není příliš tekuté.

3. Hmotu přenes do nádoby, tudej potom do lednice. Nezapomeň těsto v ní uhladit, aby měla rovnoměrnou tloušťku.

4. Pokud chceš, můžeš tyčinky ozdobit čokoládou a arašídovým máslem. Stačí je rozetřít na povrch, než je dáš do lednice.

5. Nech tyčinky odležet několik hodin – ideálně přes noc.

6. Po vychlazení tyčinky nakrájej na požadované kousky.

Pár poznámek k receptu na nepečené domácí proteinové tyčinky:

1. Přizpůsobení dle vlastní chuti: Tento recept je velmi flexibilní. Můžeš přidat sušené ovoce (např. rozinky, brusinky) nebo semínka, jako jsou chia nebo slunečnicová semínka, pro více textury a chuti.

2. Proteinový prášek: Vyber proteinový prášek podle své preference – může být rostlinný, syrovátkový nebo jiný. Množství se může lišit podle značky, ale 30g je běžné pro většinu prášků.

3. Datlová pasta: Pokud nemáš datlovou pastu, můžeš použít i med nebo jiné přírodní sladidlo. Datle dodávají přírodní sladkost a lepivost.

4. Oříšky: Můžeš použít jakýkoliv mix oříšků – mandle, kešu, vlašské ořechy, nebo i lískové ořechy. Mix je skvělý pro rozmanitost chuti.

5. Výběr mléka: Mléko může být kravské, nebo rostlinné (mandlové, sójové, ovesné). Pokud používáš rostlinné mléko, ujisti se, že je bez přidaného cukru, jinak by tyto tyčinky mohly být přeslazené a obsahovat až příliš cukru.

6. Polévání čokoládou nebo dozdobení: Pokud chceš tyčinky sladší, můžeš je polít kvalitní hořkou čokoládou nebo bílou čokoládou. Když je necháš v lednici, čokoláda rychle ztuhne.

7. Skladování:Tyčinky mohou vydržet v lednici až týden. Pokud je chceš uchovat déle, můžeš je zamrazit a mít je tak vždy po ruce na rychlou svačinu.

Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.

Přejeme dobrou chuť!

Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!

Přidej se!

Kalorické hodnoty na 1 ks:

Kcal:203

Sacharidy: 30g

Bílkoviny: 10g

Tuky: 4g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.