top of page

Rychlé quesadillas

Aktualizováno: 16. 12. 2023

Znáte quesadillas? A zkoušeli jste je někdy doma? Není to až tak těžké!


Jedná se o typický mexický pokrm, při kterém je zapotřebí tortilly - a tu už určitě znáte všichni. Naplnit ji můžete v podstatě čímkoli, fantazii se meze nekladou. Záleží jen na to, co máte a taky na tom, co máte rádi.😄 Zkuste si připravit quesadillas doma:

Recept na rychlé quesadillas:


Potřebujete (na cca 4 až 5 porcí):

  • Tortilla wraps (4 až 5 ks)

  • 2 plechovky fazolí - jedny bílé a druhé červené

  • 1 cibule (na kousky)

  • 1 červená paprika (na kousky)

  • Strouhaný sýr

  • Olivový olej

  • Kukuřice


Postup:

  1. Vše až na olivový olej a tortilla wraps promíchejte dohromady.

  2. Ohřejte tortillu na pánvi (z každé strany).

  3. Na půlku tortilly vložte směs z (1) a přeložte druhou polovinou, přitlačte.

  4. Zlehka natřete vršek tortilly olivovým olejem a otočte na druhou stranu tak, aby pokud možno nic nevypadlo a aby se tato strana osmahla do křupava.

  5. Olivovým olejem natřete i druhou stranu a osmažte opět od křupava.

  6. Přendejte na talíř a rozkrojte na tři malé trojúhelníky.

  7. Podávejte samotné nebo s guacamole, dipem, atd.


 
 
 

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page