Zapečené těstoviny s kuřecím masem, špenátem a sušenými rajčaty

Hledáš jednoduchý recept na oběd? Tyto zapečené těstoviny s kuřecím masem, špenátem a sušenými rajčaty tě ohromí. Stačí ti na ně minimum úsilí a trocha času. Tyto zapečené těstoviny chutnají naprosto úžasně a potěší celou tvoji rodinu.

Zapečené těstoviny patří mezi oblíbená jídla a není tomu bezdůvodně. Jsou prostě snadné na přípravu, stačí smíchat pár věcí a vše dát zapéct do trouby, není třeba nic moc hlídat a vlastně ani dělat. Navíc jsou často skvělým způsobem, jak spotřebovat zbytky. Tento recept ber spíš jako takový základ, přidat můžeš například další druhy zeleniny, koření, zbytky šunky, sýru a další.

Miluješ těstoviny stejně jako my? Máme skvělou zprávu! Najdeš tu i další jednoduché recepty, které můžeš vyzkoušet. Máme tu pro tebe ty nejoblíbenější z webu:

1. Krémové těstoviny s kuřecím a cottage sýrem

2. Těstoviny s omáčkou a cottage sýrem

3. Zdravé těstoviny se špenátem a mozzarellou

4. Špenátové špagety s cottage sýrem

Tento recept na zapečené těstoviny se skvěle hodí i jako oběd do krabičky, který poté stačí jen ohřát a můžeš se do něj pustit. Kombinace těstovin, špenátu a kuřecího masa je prostě úžasná. Vyzkoušej tento recept a přesvědč se o tom sám/sama. Celý ho najdeš hned pod obrázkem:

Recept na zapečené těstoviny s kuřecím masem, špenátem a sušenými rajčaty:

Potřebuješ (na 3 porce):

• cca 200g uvařeného kuřecího masa (na troše rozpáleného oleje, osolené, opepřené případně upečené)

• 1 lžička olivového oleje

• 1 lžička oleje na smažení

• cca 250g syrových těstovin (semolinových či jiných) (jedná se asi o 450 až 500g uvařených)

• 1 cibule (nakrájená na kousky)

• 5 stroužků česneku (drceného)

• sušená rajčata (případně čerstvá) - zhruba 10 ks

• 250g špenátu (rozmraženého)

• špetka chilli, sůl, pepř

• 1 mozzarella (klasická nebo light verze)

• hrst nastrouhaného sýru (cca 20g)

Postup:

1. Nejdřív si vše připrav. Špenát nech rozmrazit a lehce vymačkej přebytečnou vodu. Cibuli nakrájej na malé kousky, česnek prolisuj. Sušená rajčata nakrájej na menší kousky. Mozzarellu nakrájej na plátky. Kuřecí maso (uvařené) nakrájej na menší kousky, pokud ještě není nakrájené.

2. Těstoviny uvař v osolené vodě o 1–2 minuty méně, než je uvedeno na obalu – v troubě se ještě dopečou. Sceď je a promíchej se lžičkou olivového oleje, aby se nelepily.

3. Na pánvi rozehřej trošku oleje, přidej cibuli a nechej zesklovatět. Přidej česnek a krátce orestuj, než začne vonět. Přidej špenát a sušená rajčata, dochuť solí, pepřem a špetkou chilli. Promíchej a nechej prohřát.

4. Do vymazané zapékací formy dej polovinu těstovin. Na těstoviny rozlož část špenátu s rajčaty, polovinu masa a polovinu mozzarelly. Přidej zbytek těstovin a navrch opět rozlož zbytek masa, špenátu s rajčaty a mozzarelly. Celý povrch posyp nastrouhaným sýrem.

5. Peč v troubě na 190°C přibližně 10–15 minut, dokud se sýr nerozpustí a nezačne zlátnout.

Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.

Pár poznámek k receptu zapečené těstoviny s kuřecím masem, špenátem a sušenými rajčaty:

• Pokud nemáš kuřecí maso uvařené, můžeš ho přidat na pánev k cibuli a orestovat, klidně trochu podlít a nechat povařit. A až potom postupuj podle tohoto receptu, přidej špenát atp. Také můžeš maso dochutit jiným kořením či bylinkami pro výraznější chuť.

• Pokud chceš, aby těstoviny byly šťavnatější, můžeš přidat trochu smetany (např. 50 ml 10% nebo rostlinné) nebo bílý jogurt mezi vrstvy. Nebo přidej rozmixovaný cottage sýr, který se k těstovinám také skvěle hodí (navíc zvýší obsah bílkovin v tomto receptu).

• Pokud chceš těstoviny šťavnatější, první cca 8 minut přikryj alobalem a teprve potom dopeč odkryté.

• Místo mozzarelly můžeš použít i jiný sýr, například balkánský sýr nebo fetu, které dodají výraznější chuť.

• Pokud nemáš sušená rajčata, můžeš použít koktejlová rajčata nakrájená na půlky a lehce je orestovat podle postupu.

• Do těchto zapečených těstovin můžeš přidat id alší druhy zeleniny, různé druhy sýru, šunky apod. Skvěle se do nich hodí i zbylé maso z vývaru!

Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.

Přejeme dobrou chuť!

Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!

Přidej se!

Kalorické hodnoty na 1 porci:

Kcal: 634

Sacharidy: 67.2g

Bílkoviny: 42.7g

Tuky: 20.8g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.