Krémové těstoviny s kuřecím masem a cottage sýrem

Pokud hledáš jednoduchý a chutný recept na rychlý oběd nebo večeři, tyto krémové těstoviny s kuřecím masem a cottage sýrem tě rozhodně nezklamou. Jsou plné bílkovin, syté a hotové během pár minut. Cottage sýr dodá omáčce jemnou krémovou strukturu a spolu s kořením tvoří neodolatelnou kombinaci chutí. Tento recept si zamiluje celá rodina a zvládne ho opravdu každý!

Tento recept na těstoviny s kuřecím je nejen jednoduchý ale hodí se skvěle i při hubnutí nebo při zdravém životním stylu. Těstoviny jsou v krémové omáčce z cottage sýru, která mimojiné obsahuje i vysoký obsah bílkovin. Spolu s kuřecím se tak jedná o opravdu vysoký podíl bílkovin, takže jejich nedostatek nehrozí!

Na webu najdeš i další jednoduché recepty s kuřecím masem, které si můžeš bez výčitek vychutnat. Mají společné dvě věci - skvělou chuť a jednoduchou přípravu. Nemusíš tak trávit hodiny v kuchyni a navíc si skvěle pochutnáš. Vyzkoušej některé z našich oblíbených:

1. Zdravá zapečená tortilla s kuřecím

2. Jednoduché a zdravé lasagne z jedné pánve

3. Jednoduché těstoviny s kuřecím masem a hráškem

Připrav si s námi tento jednoduchý a zdravý recept na krémové těstoviny s kuřecím masem a cottage sýrem! Věříme, že si je zamiluješ stejně jako my!

Recept na krémové těstoviny s kuřecím masem a cottage sýrem:

Potřebuješ (na 2 porce):

• 250 g kuřecího masa

• 150 g syrových těstovin

• koření: sůl, pepř, 1/2 lžičky oregana, bazalky a uzené papriky

• olej na smažení

• 4 stroužky česneku

• 200 g cottage sýru (rozmixovaného nebo s kousky, pokud ti nevadí)

• cca 5 lžic kuřecího vývaru

Postup:

1. Začni s vařením vody na těstoviny. Jakmile voda začne vřít, přidej sůl a vlož těstoviny. Vař je podle návodu na obalu, aby byly al dente.

2. Mezitím nakrájej kuřecí maso na menší kousky a dochuť solí, pepřem, oreganem, bazalkou a uzenou paprikou.

3. Na rozpálenou pánev nalij trochu oleje, vlož okořeněné kuřecí maso a smaž dozlatova. Dávej pozor, aby se maso nepřipálilo.

4. Jakmile je maso zčásti hotové, odsuň ho na jednu stranu pánve a přidej na drobno nakrájený česnek. Nech ho lehce osmahnout, aby se uvolnila jeho vůně, a poté vše promíchej.

5. Přidej kuřecí vývar, zamíchej a nech směs ještě chvíli prohřát. Poté ji odstav z pánve.

6. Na stejnou pánev dej rozmixovaný cottage sýr. Nech sýr na pánvi prohřát na mírném ohni. Pokud je omáčka příliš hustá, přidej trochu vody z vaření těstovin.

7. Do omáčky vlož hotové těstoviny a předem připravené maso s česnekem. Vše dobře promíchej, dochuť podle potřeby a servíruj.

   
   

Tipy na servírování:

• Ozdob hotový pokrm čerstvou bazalkou nebo petrželkou pro ještě lepší chuť a vzhled.

• Podávej s lehkým salátem z rukoly, řeřichy nebo jiné listové zeleniny.

• Pokud chceš omáčku ještě bohatší, můžeš do cottage přidat lžičku parmazánu.

Proč si tento recept zamiluješ:

• Rychlost: Celý recept je hotový během 30 minut, ideální na hektické dny.

• Jednoduchost: Potřebuješ jen pár ingrediencí, které máš pravděpodobně doma.

• Chuť: Cottage sýr dodává receptu krémovost, koření bohatou chuť a těstoviny s kuřecím skvěle fungují dohromady.  

Snažíš se zhubnout? Základem je zdravá a vyvážená strava, která tě bude zároveň bavit. Žádné nesmyslné diety a omezování. Zhubni jednou pro vždy s naším jídelníčkem:

Jídelníček na míru

Koupit

Poznámky k receptu krémové těstoviny s kuřecím masem a cottage sýrem:

1. Variace s masem: Místo kuřecího masa můžeš použít i jiné druhy masa, jako je krůtí nebo vepřové, nebo dokonce tofu pro vegetariánskou verzi. Pokud chceš zvýšit obsah bílkovin, můžeš do omáčky přidat i trochu řeckého jogurtu ale cottage sýr je víc než dostatek.

2. Koření a bylinky: Pro ještě bohatší chuť můžeš přidat i další oblíbené koření, jako je tymián nebo třeba rozmarýn. Pokud máš rád pikantní pokrmy, přidej špetku chilli.

3. Bezlepková varianta: Pokud preferuješ bezlepkovou verzi, použij bezlepkové těstoviny, které se dnes už dají snadno sehnat. Cottage sýr je většinou bezlepkový, ale vždy si ověř složení na obalu, občas se někde objeví, že může obsahovat stopy lepku.

4. Uložení a ohřev: Tento pokrm se dobře uchovává v lednici až 2 dny. Při ohřevu přidej trochu kuřecího vývaru nebo vody, aby omáčka neztratila svou krémovost. Uchovávej v uzavřené nádobě.

5. Zeleninová verze: K těstovinám můžeš přidat i oblíbenou zeleninu, jako jsou cherry rajčata, špenát, nebo brokolice. Stačí je přidat k masu na pánvi a smažit je do měkka před přidáním česneku.

6. Rychlé vaření: Pokud spěcháš, můžeš použít už předvařené kuřecí maso nebo kuřecí prsa na grilu a zkrátit dobu přípravy.

   
   

Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.

Přejeme dobrou chuť!

Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!

Přidej se!

Kalorické hodnoty na 1 porci:

Kcal: 543.1

Sacharidy: 55g

Bílkoviny: 45.9g

Tuky: 15.5g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.