top of page

Jednoduché cottage gnocchi ze 3 ingrediencí

Aktualizováno: před 4 dny


Domácí noky jsou poměrně jednoduchým receptem. Ale víš o tom, že si můžeš připravit i jednoduché cottage gnocchi ze 3 ingrediencí? Skvěle se hodí jako příloha s vysokým obsahem bílkovin nebo jako základ hlavního jídla. Můžeš si je dopřát na zdravý oběd nebo třeba večeři. Skvěle se hodí i do krabičky.

Tyto domácí noky z cottage sýru jsou velmi jednoduché, zdravé a stačí ti pouhé 3 ingredience. Můžeš si z nich připravit skvělý oběd nebo je použít jako přílohu, která zároveń obsahuje více bílkovin. Noky si můžeš připravit i z jiných ingrediencí, ať už se například jedná o klasické bramborové, nebo můžeš zkusit i tyto dýňové či noky z cukety. Pokud hledáš způsoby, jak skvěle noky zkombinovat, připrav si s námi třeba tyto jednoduché noky s omáčkou.


Ať už se rozhodneš pro jakékoli noky, není se čeho bát. I klasické bramborové noky mají své místo ve zdravém jídelníčku. Tyto jednoduché cottage gnocchi ze 3 ingrediencí mají pouze tu výhodu, že obsahují méně sacharidů a více bílkovin. Vždy však záleží na tvém celkovém jídelníčku.


Pokud hledáš jednoduchý recept, na který ti stačí minimum ingrediencí a trochu času, jsou tyto noky z cottage sýru receptem přesně pro tebe. Vyzkoušej si je s námi připravit. My je podávaly s jednoduchou česnekovou omáčkou a hráškem ale připravit si je můžeš s čímkoli!

Jednoduché cottage gnocchi ze 3 ingrediencí

Recept na jednoduché cottage gnocchi ze 3 ingrediencí:

Potřebuješ (na 3 porce):

Postup:

  1. Do mísy dej cottage sýr, vejce, sušený česnek a špetku soli. Vše důkladně promíchej. Postupně přidávej mouku a vypracuj těsto. Mělo by být lehce lepivé, ale stále dostatečně pevné na tvarování. Pokud je příliš řídké, přidej ještě trochu mouky.

  2. Těsto rozděl na několik částí, přibližně na 8 menších kousků. Z každé části vyválej váleček (tzv. hada) o tloušťce přibližně 1–1,5 cm. Poté ho nakrájej na menší kousky dlouhé asi 2 cm. Pokud chceš nokům dodat typický vzor, jemně je přitlač vidličkou.

  3. Přiveď k varu osolenou vodu ve větším hrnci. Noky do ní postupně vhazuj a vař, dokud nevyplavou na povrch (trvá to přibližně 2–3 minuty). Jakmile vyplavou, na nic nečekej a vytáhni je z vody.

  4. Hotové noky podávej s libovolnou omáčkou, zeleninou nebo posypané sýrem. Skvěle chutnají například s rajčatovou omáčkou, pestem nebo jen s trochou olivového oleje a bylinkami.


Tipy a poznámky k receptu na jednoduché cottage gnocchi ze 3 ingrediencí:

  • Co se týče použití mouky, můžeš zvolit klasickou hladkou ale například i špaldovou hladkou či celozrnnou špaldovou. Pokud používáš celozrnnou špaldovou, bude nejspíš stačit mnohem menší množsví. Proto přidávej mouky dle konzistence těsta.

  • Noky můžeš tvarovat i bez vyvalování, stačí si vždy kousek těsta odebrat a vytvořit noky pomocí rukou. Pokud se těsto příliš lepí, ruce se průběžně namáčej ve studené vodě (je dobré si studenou vodu s miskou vzít s sebou a mít ji po ruce, ať pořád nemusíš chodit sem a tam).

  • Pokud chceš noky ještě pevnější, můžeš použít hrubší mouku nebo je po uvaření krátce orestovat na pánvi s trochou oleje.

  • Cottage sýr můžeš rozmixovat pro hladší konzistenci těsta.

  • Pro výraznější chuť můžeš přidat do těsta strouhaný parmazán nebo jiné koření.

  • Noky se dají zamrazit – stačí je před vařením rozložit na plech nebo do jiné nádoby, nechat zamrazit a poté přendej do sáčku. Když je budeš chtít použít, jednoduše je hoď do vroucí vody přímo z mrazáku.


Celý video recept najdeš tady:

Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.


Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.


Přejeme dobrou chuť!


Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!

Kalorické hodnoty na 1 porci:

Kcal: 346.4

Sacharidy: 50.9g

Bílkoviny: 17.7g

Tuky: 8g


Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.

Comentarios

Obtuvo 0 de 5 estrellas.
Aún no hay calificaciones

Agrega una calificación

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page