Jednoduché karbanátky ze 4 ingrediencí

Na přípravu tohohle receptu potřebujete jen pár ingrediencí a jen trochu času. Nejlepší je, že stačí vše jen rozmíchat a hned je hotovo.

Do karbanátků můžete dát jakékoli koření chcete a vždy tím trochu změnit chuť. Místo lněných semínek lze použít vejce.

Recept na zdravé karbanátky:

Potřebujete (2 porce):

• 4 lžíce kuskusu

• 4 lžíce červené čočky

• 50g strouhaného sýra

• 2 lžíce lněným semínek smíchaných s 5 lžícemi horké vody (asi na 10 min nebo dokud neztuhne)

• koření (česnek, pepř, sůl)

Případně můžete přidat ještě baby špenát, rukolu apod.

Postup:

1. Čočku uvařte podle návodu. Stejně tak i kuskus.

2. Smíchejte dohromady a přidejte zbytek ingrediencí.

3. Dejte odpočinout do ledničky min. na 30min (klidně lze připravit den předem a nechat v ledničce).

4. Vytvarujte placky a osmažte na troše oleje.

Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.