top of page

Podzimní palačinky plněné jablky

Aktualizováno: 20. 4. 2024

Jednoduché podzimní palačinky plněné jablky ti vytvoří krásnou podzimní atmosféru. Spolu se skořicí chutnají naprosto báječně a jsou tou dokonalou podzimní snídaní, kterou si naprosto zamiluješ! A pokud si ji nechceš připravit na snídani - nevadí. Jsou skvělé i jako sladký oběd nebo třeba svačinka kdykoli během dne.


Palačinky jsou plněné především jablky, skořicí a posypané ořechy, polité oříškovým máslem a rozpuštěnou čokoládou. Pokud patříš mezi milovníky jablečných receptů, nezapomeň se podívat i na další recepty na našem webu, ve kterých jablka najdeš! Je jich tu hodně, takže si určitě vybereš i další. Nezapomeň vyzkoušet i další podzimní recepty, např. tento zdravý podzimní dýňový cheesecake nebo zdravý jablečný koláč s mandlemi. Můžeš vyzkoušet i náš fit jablečný koláč a nebo tyto úžasné sladké dýně.


Vyzkoušej tyhle jednoduché palačinky a podívej se i na další recepty na palačinky, které zde najdeš! Tady pro tebe máme výčet těch nejlepších:


Tento recept na palačinky se vždycky povede, a pokud náhodou nemáš chuť na jablka, můžeš si je vždy připravit i s jinou náplní, i tak budou chutnat naprosto skvěle. Ale momentální podzimní, resp. konec podzimního počasí absolutně vybízí právě k tomuto receptu na palačinky s jablky. A proto doporučujeme vyzkoušet, třeba rovnou na zítřejší snídani!

Podzimní palačinky plněné jablky

Recept na podzimní palačinky plněné jablky:


Potřebujete:

Na palačinky:

Suché ingredience:
  • 50g celozrnné špaldové mouky

  • 30g vanilkového proteinu (lze nahradit, více pod receptem)

  • 90g jemných ovesných vloček

  • 8g kukuřičného škrobu

  • 4g namletého lněného semínka

  • 15g třtinového cukru

  • Půl lžičky prášku na pečení

Tekuté ingredience:
  • 400-500ml polotučného mléka

  • 1 zralý banán

  • pár kapek vanilkového extraktu


Na náplň:

  • 3 jablka

  • 1 lžíce třtinového cukru

  • 2 lžíce skořice

  • 2 lžíce polotučného mléka


Postup:

  1. Smíchej spolu všechny sypké ingredience.

  2. V jiné nádobě smíchej. všechny tekuté ingredience.

  3. Potom přidej tekuté ingredience do sypkých. Výsledné těsto by mělo být velmi tekuté, tak, jako klasické těsto na palačinky. V případě potřeby můžeš přidat více mléka.

  4. Dej smažit na pánev, zhruba 4 minuty z jedné strany a poté 2 minuty z druhé strany na středním ohni.

  5. Pak si připrav náplň. Na tu stačí nakrájet jablka na malé kousky a smíchat se zbytkem ingrediencí. Potom dejte povařit než jablka změknou.

  6. Hotové palačinky naplň náplní a popřípadě dozdob dalšími surovinami, např. ořechy, čokoládou, arašídovým máslem a dalším - dle vlastních preferencí.

Pár poznámek na konec:

Vanilkový protein můžeš nahradit i jinou příchutí proteinu a nebo můžeš jednoduše přidat více celozrnné mouky (ale dle konzistence). Nebo můžeš zkusit přidat stejné množství vanilkového pudinku.


Jak už je zmíněno v postupu, možná bude potřeba přidat více mléka. Ale vždy je lepší připravovat těsto na palačinky tak, aby bylo trochu hustší a až potom ho naředit vodou než naopak.


Náplň můžeš také zvolit dle vlastních preferencí, ale tyto palačinky nám osobně chutnají s touto jablečnou náplní nejvíc, takže můžeme jenom doporučit.


Místo celozrnné špaldové mouky můžeš použít i klasickou hladkou mouku nebo případně špaldovou hladkou mouku ale potom bude nejspíš potřeba odlišné množství. Celozrnná špaldová mouka totiž vstřebává více vody než špaldová a špaldová více než klasická hladká. Je tak důležité si hlídat množství přidané mouky a zároveň se řídit spíše konzistencí, která by měla být tekutá a velmi dobře rozlévatelná.


Líbí se ti tento recept? Dej nám vědět do komentářů. Klidně se pochlub tím, jak se recept povedl! Podívej se i na ostatní recepty na našem webu, všechny jsou jednoduché, zdravé a především chutnají naprosto skvěle. Najdeš zde už stovky receptů, takže tu seženeš recepty na téměř vše!


Přejeme dobrou chuť!


Kalorické hodnoty na 1 porci:

Chcete číst dál?

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page