top of page

Zapečené palačinky

Aktualizováno: 30. 1.

Tentokrát tu máme recept na palačinky tak trochu jinak!


Při tomto receptu můžete zvolit jakékoli palačinky chcete, ale máme tu přiložený i recept, který můžete využít.

Recept na zapečené palačinky:

Potřebujete (na 4 porce):

Na palačinky:

  • 200g špaldové celozrnné mouky

  • 2 vejce

  • 500ml mléka

Na náplň:

  • tvaroh 250g

Na zálivku:

  • 30g proteinu

  • 50 ml mléka

  • 1 vejce

Postup:

  1. Ze surovin na palačinky udělejte těsto a osmažte na pánvi palačinky.

  2. Palačinky naplňte tvarohem a naskládejte do formy vedle sebe.

  3. Palačinky polijte zálivkou a dejte péct do trouby asi na 30 minut na 180°C.

Chcete číst dál?

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.

 
 
 

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page