Zdravé langoše

Máte rádi langoše? Vyzkoušejte tuto odlehčenou verzi! Do těsta jsme přidaly řecký jogurt, takže je vláčnější a langoše tak obsahují méně tuku.

Tyto langoše navíc můžete klidně dělat i v troubě! Vyzkoušely jsme obě verze. Ty v troubě jsme ještě potřely vejcem tak, aby krásně ztmavly. Podívejte se na recept:

Recept na zdravé langoše:

Potřebujete (na cca 4 porce):

• 350g hladké špaldové mouky

• 100g celozrnné špaldové mouky

• 160ml vody

• 140g řeckého jogurtu

• 20g olivového oleje

• 1 a 1/2 lžičky soli

• 10g droždí

Topping:

• Kečup nebo rajčatové pyré

• Sýr

Postup:

1. Smíchejte vše na těsto a vypracujte. Těsto by mělo být měkké.

2. Nechte kynout zakryté potravinářskou fólií do zdvojnásobení objemu.

3. Těsto vyklopte na pomoučněný vál a rozdělte na 12 stejných částí.

4. Ze všech částí udělejte placky.

5. Pak už jen smažte na pánvi z obou stran nebo dejte do trouby (potřete vejcem a pečte) na 200°C cca 20 minut. Na posledních pár minut můžete dát na horní příčku.

6. Namažte na langoše kečup/pyré a posypte sýrem.

Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.

Kalorické hodnoty na 1 porci:

Chcete číst dál?

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.

Registrovat