Čokoládový mug cake z ovesných vloček

Marcela Kudrnová
před 1 dnem
Minut čtení: 3

Aktualizováno: před 16 minutami

Už jsi někdy zkoušel/a mug cake? Tento čokoládový mug cake z ovesných vloček je hotový za pár minut, chutná skvěle a je v odlehčené verzi.

Co je to vlastně mug cake? V podstatě se jedná o (čokoládový) dortík, který se tradičně připravuje v mikrovlnné troubě. I když připravit ho můžeš například i v klasické troubě. Ale díky tomu, že se připravuje v mikrovlnné troubě, je hotový během pár minut! Proto se jedná o velmi rychlý recept, který si můžeš připravit, i když nemáš příliš času nazbyt.

V mnohých receptech najdeš v mug caku vejce - ale to je často příčinou toho, že je výsledek spíše gumový nebo má "takovou divnou konzistenci" a mnohým pak příliš nechutná. Pokud už jsi někdy zkoušel/a podobný mug cake (a moc ti nechutnal), nejspíš to bylo právě vejcem. Zkus mu dát druhou šanci a vyzkoušej i tento snadný recept.

Hledáš další jednoduché recepty s čokoládou? Vybraly jsme ti z webu ty nejoblíbenější:

Pokud hledáš velmi rychlý recept na zdravou snídani či dezert, vyzkoušej tento čokoládový mug cake:

Recept na čokoládový mug cake z ovesných vloček:

Potřebuješ (na 1 porci):

50 g jemných ovesných vloček
1 odměrka čokoládového či kakaového proteinu (např. syrovátkový nebo rostlinný)
1 lžička kvalitního kakaa
1 lžička kypřicího prášku do pečiva s vinným kamenem
90 ml mléka (dle potřeby i víc – záleží na hustotě těsta)
pár kapek vanilkového extraktu
1 lžíce javorového sirupu (můžeš nahradit medem nebo čekankovým sirupem)
čokoláda – nasekaná nebo pecičky na posypání navrch

Postup:

V míse smíchej ovesné vločky, protein, kakao a kypřící prášek.
Poté přimíchej mléko, vanilkový extrakt a javorový sirup.
Nalij do forem, hrnků či misek a posyp čokoládovými pecičkami nebo na kousky nasekanou čokoládou.
Dej do mikrovlnky na zhruba 1 minutu a poté zkontroluj. Pokud je potřeba déle, dávej ho do mikrovlnky na 30 vteřinové intervaly, dokud není mug cake hotový.

Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.

Poznámky k receptu na čokoládový mug cake z ovesných vloček:

Formy/nádoby: Tento recept si připrav do nádoby, misky či hrnku, která je vhodná do mikrovlnné trouby.
Pečení: Pokud nechceš používat mikrovlnnou troubu, použij klasickou. Jen to bude trvat o něco déle.
Protein: Protein můžeš v tomto receptu nahradit. Přidej místo něj asi lžíci kakaa a lžíci či dvě libovolného sladidla. Pokud nemáš čokoládový protein, můžeš použít i jinou příchuť. Ale do tohoto čokoládového mug caku se nejvíce hodí právě čokoládový protein.
Kypřící prášek: Kypřící prášek pomáhá k vytvoření správné konzistence. My používáme kypřící prášek s vinným kamenem, který má mnohem lepší složení než ty "klasické".
Podávání: Tento mug cake můžeš podávat s ovocem, tvarohem, jogurtem, ořechovým máslem, ořechy, semínky či čímkoli jiným.
Skladování: Mug cake je nejlepší sníst čerstvý ale skvěle chutná i vychladlý. V lednici ti vydrží v uzavřené nádobě nebo zakrytý až 3 dny.

Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 160 premium receptů!

Přidej se

Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.