top of page

Muffiny z ovesných vloček

Aktualizováno: 30. 1.

Tak tyto muffiny musíte vyzkoušet! Jsou velmi jednoduché, rychlé a měkké.


Z těchto muffinů můžete jednoduše vykouzlit chutnou snídani nebo dezert ke kávě. Můžete si je dát i jako svačinu nebo jenom tak.

Recept na muffiny z ovesných vloček:

Potřebujete:

  • Půl hrnku ovesných vloček (jemných nebo je rozmixujte)

  • Půl banánu

  • Špetka soli

  • 1 vejce

  • 1/4 hrnku mléka

  • 1/3 lžičky jedlé sody

  • Volitelně: Oslazený protein (20g) (můžete klidně vynechat a není třeba ničím nahrazovat)

  • Čokoláda

Postup:

  1. Všechny ingredience kromě čokolády promíchejte, popřípadě rozmixujte.

  2. Nalijte do muffinových nádob a posypejte nasekanou čokoládou.

  3. Pečte na 180°C asi 20 minut.



Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.


Kalorické hodnoty na 1 porci:

Chcete číst dál?

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.

2 971 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page