Recepty na lívance: 6 rychlých lívanců

Lívance jsou klasikou, která nikdy neomrzí. Z tohoto článku recepty na lívance: 6 rychlých lívanců si vybere každý. Ať už je máš rád/a sladké, ovocné nebo s oříšky, jejich příprava je jednoduchá a výsledek vždy skvělý. Tyto zdravé lívance jsou ideální volbou pro začátek dne – jsou plné chutí, vláčné a navíc výživné.

V tomto článku najdeš různé varianty lívanců, které uspokojí nejen tvé chuťové buňky, ale také tě zasytí na dlouhou dobu. Zkus třeba malinové lívance s pistáciemi, jogurtové lívance s medem nebo proteinové lívance s tvarohem – každé z těchto variant ti přinese jiný zážitek. Přidej oblíbené ovoce, ořechy nebo sirup a užij si zdravou a chutnou snídani nebo svačinu!

Podívej se i na další recepty na lívance na našem webu! Najdeš jich tu opravdu hodně. Zde jsou naše nejoblíbenější:

1. Jednoduché jablečné lívance s tvarohem

2. Jendoduché nadýchané lívance s ovocem

3. Zdravé lívance bez mouky s ovocem

4. Nadýchané jogurtové lívance z řeckého jogurtu

5. Jednoduché mini lívancové cereálie s ovocem

Recepty na lívance: 6 rychlých lívanců

Připrav si tyto jednoduché recepty na lívance, které tě potěší nejen svojí chutí ale i jednoduchostí. Lívance patří k našim oblíbeným receptům na zdravé snídaně. S těmito recepty se mohou stát i tvojí oblíbenou zdravou snídaní!

Malinové lívance s pistáciemi

Malinové lívance s pistáciemi jsou skvělou kombinací svěžího ovoce a křupavých oříšků. Tyto lívance jsou jemné, nadýchané a plné chutí, které osvěží každé ráno. Maliny dodají příjemnou kyselost, zatímco pistácie přinesou příjemnou texturu a trochu slanosti, což vytváří dokonalý kontrast k sladkosti medu. Skvělá volba pro snídani, která tě zasytí a zároveň potěší chuťové buňky!

Recept na Malinové lívance s pistáciemi:

Potřebuješ (na 1 porci):

• 1/2 hrnku hladké mouky

• 1/2 hrnku mléka (nebo rostlinného nápoje)

• 1 vejce

• 1/2 hrnku malin (čerstvé nebo mražené)

• 1 lžíce medu

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• 1/4 hrnku pistácií (nasekaných)

Postup:

1. V misce smíchej mouku, prášek do pečiva a med.

2. Přidej mléko a vejce a dobře promíchej, aby vzniklo hladké těsto.

3. Vmíchej maliny a nasekané pistácie.

4. Na rozpálené pánvi připravuj lívance, každou stranu opeč 2–3 minuty, dokud nezezlátnou.

5. Podávej s čerstvými malinami a pistáciemi.

Tip:

Ozdob lívance ještě malinko pistáciemi a medem. Dobrou chuť!

Jogurtové lívance s medem

Jogurtové lívance s medem jsou skvélé pro každého, kdo miluje jemnou a nadýchanou snídani s krémovou texturou. Jogurt jim dodá vláčnost a jemnost, zatímco med je příjemně osladí a přidá přirozenou sladkost. Tyto lívance jsou nejen chutné, ale také zdravé, ideální pro začátek dne.

Recept na Jogurtové lívance s medem:

Potřebuješ (na 1 porci):

• 1/2 hrnku hladké mouky

• 1/2 hrnku bílého jogurtu

• 1 vejce

• 1 lžíce medu

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• 1/4 lžičky vanilkového extraktu

Postup:

1. Smíchej všechny ingredience do hladkého těsta.

2. Na rozpálené pánvi peč lívance 2–3 minuty z každé strany, dokud nebudou zlatavé a nadýchané.

3. Podávej s trochou medu a jogurtem.

Tip:

Můžeš je podávat s ovocem, oříšky nebo čokoládovou polevou. Dobrou chuť!

Banánové lívance s ovocem

Banánové lívance s ovocem jsou ideální volbou pro milovníky sladkých snídaní. Banánová chuť je nejen sladká, ale lívance jsou díky ní i vláčné. Ozdobené čerstvým ovocem, jako jsou jahody nebo borůvky, jsou tyto lívance skvélé pro zahájení dne plného energie.

Recept na Banánové lívance s ovocem:

Potřebuješ (na 1 porci):

• 1 zralý banán

• 1/2 hrnku ovesné mouky

• 1 vejce

• 1/4 hrnku mléka

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• Špetka skořice

• Čerstvé ovoce na ozdobu (např. jahody, borůvky)

Postup:

1. Rozmačkej banán v misce na pyré.

2. Přidej vejce, mléko, mouku, prášek do pečiva a skořici. Smíchej do hladkého těsta.

3. Na pánvi opeč lívance na středním ohni 2–3 minuty z každé strany.

4. Podávej s čerstvým ovocem a případně s medem.

Tip:

Ozdob lívance ovocem podle sezóny. Dobrou chuť!

Ovesné lívance s lesním ovocem

Ovesné lívance s lesním ovocem jsou perfektní volbou pro ty, kteří hledají zdravou, ale chutnou snídani. Ovesné vločky přidají vlákninu, která tě zasytí na dlouho, a lesní ovoce přinese příjemnou sladkost a osvěžení. Tyto lívance jsou skvělé pro start do dne, který tě bude držet v dobré náladě.

Recept na Ovesné lívance s lesním ovocem:

Potřebuješ (na 1 porci):

• 1/2 hrnku ovesných vloček

• 1/2 hrnku mléka (nebo rostlinného nápoje)

• 1 vejce

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• 1/4 hrnku lesního ovoce (borůvky, maliny, jahody)

• 1 lžíce medu

Postup:

1. V mixéru rozmixuj ovesné vločky na jemnou mouku.

2. Přidej mléko, vejce, prášek do pečiva a med. Vše promíchej, dokud nevznikne hladké těsto.

3. Na pánvi připravuj lívance, každou stranu opékej 2–3 minuty.

4. Po upečení ozdob lívance lesním ovocem.

Tip:

Podávej s jogurtem nebo tvarohem pro extra krémovost. Dobrou chuť!

Proteinové lívance s tvarohem

Proteinové lívance s tvarohem jsou ideální pro ty, kteří potřebují zvýšit příjem bílkovin, a přitom nechtějí ztratit na chuti. Tvaroh dodá lívancům krémovost a bílkoviny, což je skvělé pro podporu svalů a regenerace po tréninku nebo jen pro aktivní začátek dne. Tyto lívance tě zasytí a zároveň dodají energii na celý den.

Recept na Proteinové lívance s tvarohem:

Potřebuješ (na 1 porci):

• 1/2 hrnku ovesné mouky

• 1/2 hrnku tvarohu

• 1 vejce

• 1/4 hrnku mléka

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• 1 lžíce medu (volitelné)

Postup:

1. V misce smíchej ovesnou mouku, prášek do pečiva a tvaroh.

2. Přidej vejce a mléko a dobře promíchej do hladkého těsta.

3. Na pánvi připravuj lívance 2–3 minuty z každé strany.

4. Podávej s tvarohem, medem nebo ovocem.

Tip:

Tvaroh můžeš kombinovat s čerstvými jahodami nebo borůvkami. Dobrou chuť!

Zdravé arašídové lívance

Zdravé arašídové lívance jsou vynikající pro všechny, kdo mají rádi oříškové chutě a chtějí si dopřát něco sladkého, ale zároveň výživného. Arašídové máslo přidá do těsta krémovou texturu a spoustu zdravých tuků, které tě zasytí. Tyto lívance jsou skvélé jako snídaně nebo svačina, která ti dodá energii na celý den.

Recept na Zdravé arašídové lívance:

Potřebuješ (na 1 porci):

• 1/2 hrnku hladké mouky

• 1/4 hrnku arašídového másla

• 1 vejce

• 1/2 hrnku mléka

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• 1/4 lžičky vanilkového extraktu

Postup:

1. Smíchej mouku, prášek do pečiva a arašídové máslo.

2. Přidej vejce, mléko a vanilkový extrakt. Dobře promíchej.

3. Na pánvi opékej lívance 2–3 minuty z každé strany.

4. Podávej s čerstvým ovocem nebo javorovým sirupem.

Tip:

Můžeš je posypat nasekanými arašídy pro extra křupavost. Dobrou chuť!

Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.

Ať už si vybereš malinové, jogurtové nebo třeba ovesné lívance, každá z těchto variant ti poskytne lahodný a výživný start do dne. Experimentuj s různými ingrediencemi, přidávej ovoce, ořechy nebo sirup podle své chuti a vytvoř si lívance přesně podle svých představ. Jsou skvělé nejen na snídani, ale i jako zdravá svačinka nebo sladká tečka po jídle. Doufám, že tě naše recepty inspirovaly k tomu, aby ses pustil/a do přípravy těchto lahodných lívanců. Dobrou chuť!

Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!

Přidej se!