Krtkův dort do skleničky s tvarohem

Krtkův dort do skleničky s tvarohem je skvělý dezert nebo snídaně, když máš chuť na něco sladkého, ale nechceš strávit dlouhé hodiny pečením. Tento rychlý a snadno připravitelný recept přináší vše, co na klasickém krtkově dortu miluješ – kakaový korpus, nadýchaný krém a šťavnaté banány – ale v moderní a praktické formě do skleničky. Ideální na oslavy, posezení s přáteli, nebo jen tak, když chceš potěšit sebe i své blízké něčím originálním.

Na rozdíl od klasické verze je tento dezert méně náročný na přípravu a nemusíš řešit krájení dortu. Jednoduše vše poskládáš do skleniček, což nejen šetří čas, ale také vypadá krásně na stole. Navíc díky použití tvarohu v krému je tento dezert lehčí a dodá ti i nějaké bílkoviny.

Díky skleničkové verzi můžeš snadno přizpůsobit porce nebo si připravit několik variant – třeba s přidanými ořechy, čokoládovými pecičkami nebo drobným ovocem. Skleničky se navíc snadno skladují v lednici a můžeš je servírovat jednotlivě bez zbytečného nepořádku. Tento dezert prostě musíš zkusit!

Recept na krtkův dort do skleničky s tvarohem:

Potřebuješ (na 2 porce):

"Korpus"

• 50g mandlové mouky

• 5 lžic polotučného mléka

• 1 lžíce třtinového cukru

• 1 lžíce lněných semínek + 2 lžíce vody

• 2 lžíce kakaa

  
  

Tvarohová vrstva:

• 250g tvarohu polotučného v kelímku

• 100ml mléka polotučného (nebo jiného)

• 30g strouhané čokolády mléčné

• 1 lžíce čekankového sirupu

• volitelně: proteinový prášek

Na dokončení:

• 1ks banán větší

Postup:

1. Nejdříve smíchej tvaroh, čokoládu a sladidlo, případně proteinový prášek. Do tohohle receptu se hodí skvěle právě vanilkový nebo banánový protein.

2. Na mug cake vše smíchej a dej do mikrovlnky na 2 minuty/HF.

3. Jakmile mug cake trochu zchladne, rozdrob ho na dno sklenice. Poté dej polovinu banánu. Pak tvarohovou vrstvu a poté zase rozdrobený mug cake. Nezapomeň, že je vše na 2 porce.

Celý video recept najdeš tady:

Tipy k přípravě krtkova dortu do skleničky:

• Tento recept můžeš připravit ráno nebo klidně den předem. Nejlépe večer, ale to už je na tobě. Pokud ho připravuješ na více dní, doporučujeme dát do skleničky, které je možné uzavřít.

• Na tento recept se hodí skleničky o objemu 300ml nebo více. Klidně můžeš připravit i do mističky, jestli zrovna nemáš doma žádnou sklenici.

• V receptu je možné nahradit banán jiným ovocem, skvěle se hodí třeba jahody.

• Recept si můžeš různě přizpůsobit (například dát ovesnou mouku, klidně pšeničnou, atd - to je na tobě). Klidně můžeš dát i víc sladidla nebo méně. Do tvarohu můžeš vmíchat i různé ořechy a další.
  

  
  

Jestli máš chuť na krtkův dort v jiné formě nebo si ho chceš připravit pomocí jiného receptu, tak tu pro tebe máme pár doporučení:

• Zdravý krtkův dort na plech

• Sušenky alá zdravý krtkův dort

• Krtkův dort do skleničky

• Bezlepkový krtkův dort - řezy

• Fit krtkův dort - muffiny

  
  

Zaručujeme, že všechny z těchto receptů chutnají božsky! Některé z nich jsou náročnější na přípravu než jiné, ale všechny určitě stojí za to! Tento recept na krtkův dort do skleničky je jeden z těch jednodušších receptů - takže pokud zrovna hledáš něco nenáročného, zkus tento recept!

Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.

Přejeme dobrou chuť!

Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!

Přidej se!

Kalorické hodnoty na 1 skleničku (porci):

Kcal: 482.1

Sacharidy: 38.5g

Bílkoviny: 25.1g

Tuky: 25.3g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.