Zdravá a jednoduchá jablečná snídaně plná bílkovin. Vyzkoušejte tyto jablečné lívance s pudinkem a tvarohem. Jsou nepřekonatelné!
Pokud hledáte skvělý recept z jablek - už nehledejte. Našli jste ho. Tyto lívance si zamiluje každý, kdo je vyzkouší! Přesvědčte se o tom sami:
Recept na kynuté jablečné lívance s tvarohem:
Potřebujete (na 3 porce):
50g hladké mouky + 1 lžička (špaldové, obyč....)
100ml mléka
6g droždí
špetka soli
2 lžičky cukru
250g měkkého tvarohu
2 vejce
20g vanilkového puddingu (můžete použít vanilkový protein pro více bílkovin)
2 jablka
Postup:
Smíchejte lžíci mouky, lžičku cukru, mléko a droždí. Nechte odpočinout deset minut.
Mezitím smíchejte zbytek ingrediencí kromě jablek. Těsto by mělo být hustší.
Nechte kynout cca 30 minut. Klidně déle.
Mezitím nakrájejte jablka na malé kousky.
Přimíchejte do těsta a dejte smažit na pánev na mírném ohni z obou stran.
Podávejte (můžete ještě posypat skořicí nebo čímkoli chcete).
Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i magazíny o zdravém životním stylu, ve kterých najdete vše, co potřebujete vědět o zdraví, hubnutí a cvičení spolu s dalšími zdravými recepty.