top of page

Zdravý jablečný koláč

Aktualizováno: 16. 12. 2023

Odlehčený jablečný koláč, který zvládne naprosto každý!


Pokud nevíte, co s jablky, tak vyzkoušejte tento koláč. Recept vznikl náhodou, ale koláč chutná skvěle, a díky jablkům je krásně vláčný.

Recept na jednoduchý jablečný koláč:


Potřebujete:

  • 300g špaldové celozrnné mouky

  • 5 lžic třtinového cukru

  • 30g másla

  • špetka soli

  • 1/2 lžičky kypřícího prášku

  • 1/4 lžičky jedlé sody

  • 3 vejce

  • 100ml mléka

Náplň:

  • 30g másla

  • 2 lžíce kakaa+skořice

  • 1 lžíce cukru

  • špaldová mouka dle potřeby

Jablečná náplň:

  • 400g jablek (nastrouhaných)

  • 2 odměrky proteinu

  • případně další sladidlo

  • 250g polotučného tvarohu


Postup:

  1. Vše na těsto smíchejte, mělo by být možné těsto do formy nalít. Případně dejte více mléka.

  2. Na náplň vše smíchejte. Mouku přidávejte postupně a míchejte, dokud nevznikne "drobenka".

  3. Do formy nalijte 1/2 těsta. Na to dejte 1/2 drobenky a pak zbytek těsta.

  4. Nakonec smíchejte vše na jablečnou náplň a dejte na ostatní vrstvy. Nahoru nasypte zbytek drobenky. Pečte na 180°C asi na 45 minut.

Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.


559 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page