Zdravý jablečný koláč

Odlehčený jablečný koláč, který zvládne naprosto každý!

Pokud nevíte, co s jablky, tak vyzkoušejte tento koláč. Recept vznikl náhodou, ale koláč chutná skvěle, a díky jablkům je krásně vláčný.

Recept na jednoduchý jablečný koláč:

Potřebujete:

• 300g špaldové celozrnné mouky

• 5 lžic třtinového cukru

• 30g másla

• špetka soli

• 1/2 lžičky kypřícího prášku

• 1/4 lžičky jedlé sody

• 3 vejce

• 100ml mléka

Náplň:

• 30g másla

• 2 lžíce kakaa+skořice

• 1 lžíce cukru

• špaldová mouka dle potřeby

Jablečná náplň:

• 400g jablek (nastrouhaných)

• 2 odměrky proteinu

• případně další sladidlo

• 250g polotučného tvarohu

Postup:

1. Vše na těsto smíchejte, mělo by být možné těsto do formy nalít. Případně dejte více mléka.

2. Na náplň vše smíchejte. Mouku přidávejte postupně a míchejte, dokud nevznikne "drobenka".

3. Do formy nalijte 1/2 těsta. Na to dejte 1/2 drobenky a pak zbytek těsta.

4. Nakonec smíchejte vše na jablečnou náplň a dejte na ostatní vrstvy. Nahoru nasypte zbytek drobenky. Pečte na 180°C asi na 45 minut.

Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.