top of page

Jednoduchý jablečný koláč s tvarohem bez mouky

Hledáš lehký a zdravější dezert, který přesto chutná naprosto dokonale? Tento jednoduchý jablečný koláč s tvarohem bez mouky si zamiluješ! Korpus z datlí je přirozeně sladký, krásně vláčný a doplněný o nadýchaný tvarohový krém a šťavnaté jablka se skořicí. Skvělý podzimní dezert, který se hodí ke kávě i jako sladká tečka po obědě.

Tento skvělý jablečný koláč je navíc i zcela bezlepku, takže se hodí pro všechny, kdo jsou na bezlepkové dietě. Datlový korpus patří k jednomu z našich oblíbených, má totiž skvělou konzistenci a zároveň je i sladký a to bez přidaného cukru. Doplněný o nadýchaný a lehký tvarohový krém a sladká jablka se skořicí chutná naprosto úžasně.


Hledáš další jablečné recepty? Vyzkoušej i tyto jablečné ovesné vločky přes noc a nebo tyto snadné muffiny s jablky a tvarohem. Celý recept na náš jednoduchý jablečný koláč s tvarohem bez mouky najdeš pod touto fotkou. A to i s detaily a poznámkami k receptu:

Jednoduchý jablečný koláč s tvarohem bez mouky

Celý recept na jednoduchý jablečný koláč s tvarohem bez mouky:

Potřebuješ (na 6 porcí)

Na korpus:

Na krém:

Na vrch:

Postup:

  1. Rozmixuj datle, kakao, vejce, prášek do pečiva a špetku soli do hladka.Těsto nalij do formy o průměru cca 19 cm.

  2. Peč v předehřáté troubě na 175 °C přibližně 30 minut, dokud korpus nezezlátne a neprojde testem špejle.

  3. Smíchej tvaroh, cukr a vanilku. Přilij smetanu a vyšlehej do nadýchané konzistence. Pokud chceš jemnější krém, přidej trochu mléka.

  4. Na vychladlý korpus natři tenkou vrstvu jablečné „nutelly“ nebo džemu. Poté rovnoměrně rozetři krém.

  5. Jablka krátce povař s trochou skořice (stačí pár minut, aby změkla) a rozlož je navrch.

  6. Můžeš ještě dozdobit tvarohovým krémem pomocí zdobičky a posypat plátky mandlí a skořicí.


Poznámky k receptu na Jednoduchý jablečný koláč s tvarohem bez mouky:

  • Dá se použít jiný krém než tvarohový?

    Ano, určitě! Skvěle funguje i ricotta, lučina nebo mascarpone. Pokud chceš lehčí variantu, použij jen tvaroh s trochou řeckého jogurtu.

  • Mohu použít jiné ovoce než jablka?

    Ano! Skvěle chutnají i hrušky, švestky nebo kombinace jablek a borůvek. V zimě můžeš zkusit i jablka s trochou pomerančové kůry nebo perníkového koření pro sváteční chuť.

  • Čím mohu nahradit datle v korpusu?

    Datle můžeš nahradit sušenými fíky, švestkami nebo rozinkami. Jen je nech 10 minut změknout v teplé vodě, aby se lépe rozmixovaly. Pokud chceš méně sladkou variantu, dej polovinu datlí a trochu jablečného pyré.

  • Můžu použít jiný druh kakaa?

    Ano, nejlepší je kvalitní hořké kakao (nejlépe 100 %). Pokud chceš jemnější chuť, můžeš přidat trochu karobu nebo směs kakaa a skořice.

  • Dá se korpus připravit předem?

    Ano, klidně ho můžeš upéct den dopředu a uchovat zabalený v lednici. Před potřením krémem ho nech chvíli stát při pokojové teplotě.

  • Jak dlouho dortík vydrží?

    V lednici vydrží 2–3 dny a chutná skvěle i druhý den. Chuť jablek a skořice se krásně rozleží, takže je možná ještě lepší než čerstvě po upečení.

  • Dá se dort zamrazit?

    Ano, ale nejlépe bez krému. Samotný korpus můžeš zamrazit až na 2 měsíce. Před servírováním ho nech rozmrazit při pokojové teplotě a teprve pak přidej krém a ovoce.

  • Můžu použít rostlinnou smetanu?

    Určitě! Funguje kokosová i sójová smetana, díky které bude dort ještě lehčí a s jemně exotickou chutí.


Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.


Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.


Přejeme dobrou chuť!


Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 200 premium receptů!

Kalorické hodnoty na 1 porci:

Kcal: 260

Sacharidy: 27g

Bílkoviny: 12g

Tuky: 10g


Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.

Komentáře

Hodnoceno 0 z 5 hvězdiček.
Zatím žádné hodnocení

Přidejte hodnocení

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page