top of page
RECEPTY
Najdeš tu nejen recepty, ale i příkladové jídelníčky, které jsou mimo jiné vhodné i při hubnutí!


Jednoduchý tvarožník s makovou náplní (bez mouky)
Vyzkoušej tento jednoduchý tvarožník s makovou náplní - jde o kombinaci oblíbeného dezertu spolu se zdravou ingrediencí - mákem. Tento dezert je navíc přirozeně bezlepkový, takže ho můžou i ti, kteří nemohou lepek. Tvarohový koláč je navíc velmi jednoduchý na přípravu a zvládne ho opravdu každý! Jednoduchý tvarožník s makovou náplní si připravíš během pár minut! Nejlepší je, že ti na něj stačí pouze 5 ingrediencí, které doma pravděpodobně už máš! Jestli ne, tak se podívej do
před 5 dny


Jednoduché domácí bagely z červené čočky (bez lepku)
Hledáš zdravější alternativu klasického pečiva? Tyto domácí bagely z červené čočky jsou přirozeně bezlepkové, bohaté na bílkoviny i vlákninu a jejich příprava je překvapivě jednoduchá. Stačí pár základních surovin a během chvilky si připravíš měkké bagely s jemnou chutí, které se skvěle hodí ke snídani, svačině nebo jako základ pro obložený sendvič. Díky červené čočce jsou bagely krásně vláčné, dobře zasytí a představují skvělý způsob, jak do jídelníčku zařadit více luštěnin.
12. 7.


Bezlepkový čokoládový dort (korpus bez mouky a bez cukru!)
Hledáš recept na dort bez mouky a bez cukru? Vyzkoušej tenhle bezlepkový čokoládový dort! Je zcela bez mouky a korpus je oslazený pouze ovocem. I tak se jedná o sladký recept, který můžeš klidně někomu připravit na narozeniny. Najdeš tu i recept na odlehčený tvarohový krém s čokoládou, který se k tomuhle korpusu skvěle hodí. Klasické dorty jsou plné cukru a tuku - i tak vlastně ničemu nevadí, když si kousek dáš a to ani když hubneš. Ale pokud chceš nějakou méně kalorickou ve
25. 6.


Zdravá bezlepková bublanina s meruňkami a tvarohem
Hledáš recept bez mouky? Tahle zdravá bezlepková bublanina s meruňkami a tvarohem chutná skvěle, je jednoduchá a obsahuje mnohem méně cukru a tuku než klasické recepty. Skvěle se hodí s meruňkami ale pokud je nemáš, můžeš použít i jiné ovoce. Skvěle se hodí například i švestky nebo třešně. Tenhle jednoduchý meruňkový koláč na plech s tvarohem si můžeš vychutnat jako odlehčený zdravý dezert nebo klidně jako svačinku ke kávě či jen tak. Díky tvarohu v ní najdeš více bílkovin a
18. 6.


Jednoduchý bezlepkový makový koláč bez mouky s jahodovou polevou
Pokud miluješ mák a hledáš jednoduchý bezlepkový makový koláč bez mouky, tenhle recept tě nadchne. Kombinuje výraznou chuť mletého máku s jemnou, vláčnou strukturou a svěží jahodovou polevou, která celý recept vylepší o krásnou ovocnou chuť - tato kombinace funguje skvěle! Koláč je přirozeně bezlepkový, takže je skvělou volbou nejen pro celiaky, ale i pro každého, kdo chce odlehčit klasické moučníky. Přesto zůstává krásně sytý, jemný a chuťově výrazný – přesně tak, jak to u m
13. 5.


Bezlepková vosí hnízda: jahodová, borůvková, vanilková a mandlová
Miluješ vánoční cukroví ale hledáš odlehčené a moderní recepty? Tahle bezlepková vosí hnízda: jahodová, borůvková, vanilková a mandlová (nebo včelí úlky) si zamiluješ! Tato oblíbená vánoční klasika lze totiž snadno připravizt i bez lepku - jen z ořechů a pár dalších ingrediencí. I tak si zachovávají skvělou chuť a především luxusní vzhled. Navíc tu pro tebe máme hned 4 jednoduché varianty! V tomto článku najdeš recept na vosí hnízda z ořechů , který je jednoduchý, osvědčený
17. 12. 2025


Bezlepkové kakaové crinkles s kávovou příchutí
Pokud miluješ popraskané čokoládové sušenky , pak jsou tyto bezlepkové kakaové crinkles s kávovou příchutí přesně pro tebe. Ačkoliv se někdy nesprávně označují jako „cringles“ nebo prostě „crincles“, název není důležitý - to je především chuť a textura a ty jsou naprosto dokonalé. Tahle verze je navíc bezlepková , takže si ji může vychutnat opravdu každý. Kombinace čokolády a hluboké kávové chuti dodává sušenkám jedinečný nádech, zatímco díky chia a zdravějším ingrediencím
24. 11. 2025


Bezlepkové kakaové linecké s džemem
Bezlepkové kakaové linecké s džemem jsou skvělou volbou, pokud chceš jednoduché, voňavé a krásně měkké cukroví, které se doslova rozplývá na jazyku. Těsto z mandlové mouky je přirozeně bez lepku, má jemně oříškovou chuť a díky kakau získá příjemnou čokoládovou vůni. Po upečení stačí slepit oblíbeným džemem – já použila dřínkový, který cukroví dodá lehkou ovocnou kyselkavost a perfektně vyváží sladkost těsta. Ideální rychlovka na svátky i během roku. Toto těsto na linecké je o
22. 11. 2025


Malinové vosí hnízda s pistáciovou náplní
Hledáš recept na originální a chutné vánoční cukroví, které nevyžaduje pečení? Malinové vosí hnízda s pistáciovou náplní jsou přesně to, co potřebuješ. Tato bezlepková vosí hnízda kombinují jemnou chuť mandlové mouky, sladkost malin a krémovou pistáciovou náplň, která udělá z každého kousku malou lahůdku. Jsou skvělou volbou pro všechny, kdo hledají lehké a zároveň efektní nepečené cukroví do vánočního času. Pistácie nejen skvěle chutnají, ale v kombinaci s malinovým těst
10. 11. 2025


Dokonalý medovník bez lepku
Tenhle dokonalý medovník bez lepku chutná přesně jako klasika, kterou znáš – jen bez mouky, medovník je bezlepkový, a je vhodný pro každého, kdo lepek nemůže. Křehké medové pláty, jemná tvarohovo-smetanová náplň a lehká karamelová vůně dělají z tohoto dezertu skvělý tip pro každou příležitost. Navíc se snadno připravuje, takže se do něj můžeš pustit i bez velkých cukrářských zkušeností. Jeho příprava je mnohem jednodušší než si možná můžeš myslet. Jestli patříš mezi fanoušky
24. 10. 2025


Jednoduchý jablečný koláč s tvarohem bez mouky
Hledáš lehký a zdravější dezert, který přesto chutná naprosto dokonale? Tento jednoduchý jablečný koláč s tvarohem bez mouky si zamiluješ! Korpus z datlí je přirozeně sladký, krásně vláčný a doplněný o nadýchaný tvarohový krém a šťavnaté jablka se skořicí. Skvělý podzimní dezert , který se hodí ke kávě i jako sladká tečka po obědě. Tento skvělý jablečný koláč je navíc i zcela bezlepku , takže se hodí pro všechny, kdo jsou na bezlepkové dietě. Datlový korpus patří k jednom
19. 10. 2025


Jednoduchá jablečná buchta na plech bez mouky
Hledáš dokonalý recept na šťavnatý koláč nebo buchtu, která bude zdravá, jednoduchá a přitom výborná? Tato jednoduchá jablečná buchta na plech bez mouky je přesně to, co potřebuješ. Je krásně vláčná, bez lepku, bez přidaného cukru a přesto dokonale sladká. Nečekej suchý fit dezert – naopak! Buchta je plná jablek, šťavnatá a s každým soustem potěší i ty, kteří obvykle zdravým receptům moc nevěří. Základ těsta zvládneš z pouhých tří surovin a bez jakýchkoliv specialit. Směs roz
10. 6. 2025
bottom of page
