Tip na zdravou snídani, oběd nebo klidně i večeři! Příprava Vám zabere jenom pár minut a určitě nebudete litovat. Fazolové quesadillas...

Další ze skvělých receptů na těstoviny se špenátem. Tyto těstoviny s avokádovo-krémovou omáčkou musíte zkusit!

Hledáš jednoduchý recept z trouby, který zasytí a zároveň skvěle chutná? Tyhle jednoduché plněné pečené batáty se zeleninou a sýrem jsou ideální jako rychlý oběd nebo večeře. Stačí pár základních surovin, trochu zeleniny a během chvíle máš hotové barevné a výživné jídlo. Batáty mají přirozeně nasládlou chuť, která se perfektně doplňuje se slanou náplní a rozpuštěným sýrem . Díky tomu vznikne vyvážené jídlo , které chutná skoro jako z restaurace, ale připravíš ho úplně jed

Hledáš rychlý a zdravý oběd z běžných surovin? Tyto jednoduché těstoviny s omáčkou z cottage sýru jsou ideální volbou. Recept je hotový během pár minut, obsahuje minimum ingrediencí a díky cottage sýru i vysoké množství bílkovin. Skvěle se hodí jako rychlý oběd, lehká večeře nebo jídlo do krabičky. Krémová omáčka z cottage sýru je jemná, sytá a přitom poměrně lehká. Hodí se nejen k těstovinám, ale i k nokům, rýži, bramborám nebo třeba kuřecímu masu. Pokud hledáš jednoduché re

Rychlá večeře: domácí quesadillas z pánve jsou skvělou volbou ve chvíli, kdy chceš něco teplého, chutného a hotového během pár minut. Stačí pár základních surovin, pánev a za chvíli máš na talíři křupavé tortilly plněné sýrem, fazolemi a zeleninou. Quesadillas jsou typické mexické jídlo připravované z tortilly , která se naplní náplní, přehne a opeče dozlatova. Nejčastěji se používá sýr, ale naplnit je můžeš v podstatě čímkoli – zeleninou, fazolemi, masem nebo třeba zbytk

Zapečené krůtí mleté maso s rýží a zeleninou je jednoduchý a sytý recept z jedné pánve, který se hodí na rychlý oběd i večeři během pracovního týdne. Kombinace šťavnatého krůtího masa, rýže , barevné zeleniny a rozpečeného sýra vytváří vyvážené jídlo, které zasytí na dlouhou dobu a chutná celé rodině. Velkou výhodou tohoto receptu je, že všechno připravíš v jediné pánvi. Rýže se vaří přímo se směsí masa a zeleniny , nasákne chutě koření i rajčat a výsledkem je krásně vlá

Hledáš jednoduchý a chutný bezmasý oběd? Vegetariánské kuličky z černé čočky a quinoy jsou skvělou alternativou ke klasickým masovým koulím. Jsou plné rostlinných bílkovin, zasytí na dlouhou dobu a přitom chutnají výborně i těm, kteří běžně bezmasá jídla nevyhledávají. Kombinace černé čočky, quinoy a uzeného tofu vytvoří pevnou, šťavnatou směs, která se snadno tvaruje a po upečení drží krásně tvar. Díky bylinkám a česneku mají kuličky výraznou chuť a hodí se jak k čerstvé