%20(1)%20(1)%20(1).png)
%20(1)%20(1)%20(1)%20(1)%20(1)%20(1).png)
.png)
Máš doma cottage a nevíš, co s ním? Tyto zdravé cottage snídaně jsou jednoduché, plné bílkovin a chuťově naprosto dokonalé. V tomto článku s 10 zdravými recepty z cottage sýru najdeš jak sladké tak i slané recepty. Vyber si svůj nejoblíbenější!
Cottage sýr lze skvěle využít jak do slaných tak i do sladkých receptů, což je jeden z důvodů, proč ho milujeme. Hodí se do těst, krémů, náplní i čehokoli ostatního. Věříme, že si tyto zdravé cottage snídaně zamiluješ. Podivej se na celý článek:
Zdravé cottage snídaně: 10 jednoduchých receptů:
Jednoduché palačinky z cottage sýru s jablky a tvarohem
Máš chuť na něco sladkého, co tě zasytí a dodá energii? Tyhle palačinky z cottage sýru jsou ideální volba! Jsou plné bílkovin, díky čemuž tě udrží plného energie, a jablka s tvarohem jim dodávají perfektní sladkou chuť. Skvělé jsou na rychlou snídani nebo jako dezert.
Potřebuješ (na cca 3 porce):
3 vejce + polovina zbylého (můžeš použít 4 vejce)
250g rozmixovaného cottage sýru s trochou vody (aby byl krásně krémový a nadýchaný)
cca 100g hladké mouky
Půl hrnku mléka (dle konzistence)
Volitelně: špetka vanilky, soli
Zdravé nadýchané plněné cottage buchty s povidly
Pokud máš rád/a buchty, ale chceš zkusit zdravější variantu, tyhle cottage buchty tě dostanou. Jsou krásně lehké, nadýchané a plné bílkovin. Náplň z povidel se k nim neuvěřitelně hodí ale můžeš je naplnit čímkoli. Perfektní je na snídani, svačinu nebo k odpolední kávě.
Potřebuješ (8ks):
200g cottage sýra
250g hladké pšeničné mouky
1 vejce
20g másla
50ml mléka polotučného
15g čerstvého droždí
špetka soli
Náplň:
Povidla, tvaroh, další...
Sladký cottage koláč do misky
Jednoduchý, rychlý a naprosto skvělý. Cottage koláč do misky je ideální, když máš málo času, ale nechceš se ochudit o něco dobrého. Stačí vše smíchat, dát zapéct do misky a za chvíli máš teplý dezert plný bílkovin, který tě potěší kdykoliv během dne.
Jednoduché proteinové bagely z cottage sýru
Miluješ pečivo, ale hledáš výživnější recept? Tyto bagely obsahují více bílkovin než klasické pečivo, takže tě i zasytí na delší dobu. Skvěle se hodí na snídani, svačinu nebo jako základ pro chutný sendvič. Dopřát si je můžeš naprosto s čímkoli.
Potřebujete (na 6ks):
1 balení cottage sýra
1 vejce
200g špaldové mouky
špetka soli, 1 lžička třtinového cukru
Jednoduché slané cottage lívance se sýrem
Slané lívance jsou skvělá změna od těch sladkých, a tyhle cottage lívance se sýrem ti navíc dodají pořádnou dávku bílkovin. Jsou vláčné, jednoduché na přípravu a skvěle se hodí na snídani, oběd nebo lehkou večeři.
Slané muffiny z cottage sýru z 5 ingrediencí
Hledáš něco rychlého a zdravého na svačinu? Tyhle slané muffiny z cottage sýru zvládneš připravit s pouhými pěti ingrediencemi. Jsou ideální na cesty, do práce nebo jako rychlé občerstvení během dne.
Zdravé bezlepkové sladké cottage knedlíčky
Má rád sladké knedlíky, ale chceš zkusit něco zdravějšího a bezlepkového? Cottage knedlíčky jsou lehké, jemné a plné bílkovin. Můžeš je podávat s ovocem, tvarohem nebo jogurtem a vytvořit si tak dokonalou sladkou pochoutku bez výčitek.
Zdravá ovesná kaše přes noc do skleničky
Nestíháš ráno připravovat snídani? Ovesná kaše přes noc je ideální řešení. Večer si ji nachystáš, dáš do lednice a ráno tě čeká výživná a krémová snídaně. Navíc si ji můžeš vzít kamkoliv s sebou (pokud je připravujš do kvalitní nádoby, z které nic nevyteče), třeba do práce.
Jednoduchá cottage svačinka do skleničky s čokoládou
Máš chuť na něco sladkého ale s vysokým obsahem bílkovin? Cottage svačinka do skleničky s čokoládou je rychlá, výživná a chutná. Skvěle se hodí jako dezert nebo odpolední pochoutka.
Jednoduchá cottage bábovka v malých formičkách
Chceš si dát bábovku, ale nechceš péct velkou? Tato cottage bábovka v malých formičkách je přesně to, co hledáš. Je vláčná, výživná a díky cottage sýru plná bílkovin. Ideální jako sladká svačinka nebo zdravý dezert pro každého.
Potřebuješ (9ks):
200g cottage sýra
50ml mléka polotučného
50g hladké pšeničné mouky
3 vejce
1 lžička jedlé sody
Volitelně: Mleté tonka boby, mletá vanilka nebo vanilkový extrakt
Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.
Cottage sýr je skvělá ingredience, která by rozhodně neměla chybět ve zdravém jídelníčku. Je plný bílkovin, má nízký obsah tuku a je neuvěřitelně univerzální – můžeš ho využít ve sladkých i slaných receptech. Ať už máš chuť na rychlou svačinu, plnohodnotnou snídani, lehký oběd, nebo něco sladkého k odpolední kávě, cottage sýr se vždy postará o dokonalý výsledek. Vyzkoušej některý z těchto jednoduchých receptů a dej nám vědět, jaký z nich ti chutnal nejvíc!
Hledáš jednoduché a zdravé recepty, které se skvěle hodí i při hubnutí? V naší digitální kuchařce najdeš více než 120 jednoduchých a zdravých receptů, od snídaní až po večeře! Můžeš si z nich dokonale poskládat zdravý jídelníček a nestresovat se hledáním zdravých receptů! My je milujeme a pokud ti chutnají naše recepty, tak je tahle kuchařce přesně pro tebe!
Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!
Yorumlar