RECEPTY

Vyzkoušej tento jednoduchý recept plný bílkovin ! Zapečený cottage sýr se skvěle hodí jako zdravá snídaně a nebo svačinka. Recept na pečený cottage sýr je navíc velmi jednoduchý - stačí ti pouze pár základních ingrediencí + cottage sýr! Pečený cottage sýr si můžeš připravit v horkovzdušné fritéze nebo v troubě. Cottage sýr se nejčastěji konzumuje naslano, ale můžeš si ho připravit i jako sladkou variantu! Pokud nejsi fanouškem cottage sýru nasladko, nemusíš se bát - taky ho

Hledáš inspiraci na zdravé recepty na snídaně , které jsou jednoduché, chutné a z běžně dostupných surovin? Přesně proto vznikl tento článek Zdravé recepty na snídaně: 10 zdravých receptů , ve kterém najdeš vyvážená jídla ideální pro meal prep i každodenní stravování. Recepty jsou navržené tak, aby je zvládl připravit každý, a aby se hodily i při hubnutí. V článku najdeš zdravé recepty na snídaně plné bílkovin, vlákniny a kvalitních surovin, které tě zasytí a dodají energii

Hledáš rychlý a zdravý recept, který zvládneš připravit z pár surovin a bez pečení? Tenhle jednoduchý banánový chia pudink s čokoládou je ideální volbou, když máš chuť na něco sladkého, ale zároveň lehkého a výživného . Spojení zralého banánu, krémového chia pudinku a jemné čokoládové chuti vytváří dokonale vyvážený dezert, který se hodí nejen jako sladká snídaně, ale i jako svačina nebo lehký dezert po obědě. Banán dodá pudinku příjemnou sladkost, chia semínka zase vlákninu

Pokud máš chuť na rychký a jednoduchý dezert bez zbytečných surovin, tenhle jednoduchý zapečený tvaroh ze 3 ingrediencí si tě získá hned po prvním soustu. Skvělý recept, který zvládneš připravit během pár minut, je ideální volbou, když chceš něco sladkého, ale nechceš trávit dlouhou dobu v kuchyni. Díky tvarohu je dezert krásně krémový, jemný a zároveň příjemně sytý. Tenhle zapečený tvaroh se hodí jako lehký dezert, sladká snídaně nebo rychlá svačina ke kávě. Pokud hled

Tenké palačinky z máku jsou skvělým důkazem, že zdravá snídaně může být zároveň výživná, originální i chuťově zajímavá . Mák dodá palačinkám nejen krásnou barvu a jemně oříškovou chuť, ale také cenné živiny – zejména vápník, vlákninu a zdravé tuky. Díky tenkému těstu jsou palačinky lehké, jemné a perfektně se hodí jak ke sladkým, tak i méně sladkým kombinacím. Tenhle recept si zamiluješ, pokud hledáš rychlou a zdravější alternativu klasických palačinek , která zasytí a přitom

Už jsi někdy zkoušel/a mug cake? Tento čokoládový mug cake z ovesných vloček je hotový za pár minut, chutná skvěle a je v odlehčené verzi. Co je to vlastně mug cake? V podstatě se jedná o (čokoládový) dortík, který se tradičně připravuje v mikrovlnné troubě. I když připravit ho můžeš například i v klasické troubě. Ale díky tomu, že se připravuje v mikrovlnné troubě, je hotový během pár minut! Proto se jedná o velmi rychlý recept, který si můžeš připravit, i když nemáš pří

Hledáš jednoduchý a zároveň výživný dezert, který zasytí a potěší i milovníky kávy? Tenhle proteinový dezert do skleničky s kávovou příchutí je ideální volbou, když máš chuť na něco sladkého, ale nechceš trávit hodiny v kuchyni. Kombinace jemného chia základu a krémové jogurtovo-kávové vrstvy vytváří dokonale vyvážený vrstvený proteinový dezert, který se skvěle hodí ke snídani, svačině i jako lehký dezert po obědě. Dezert připravíš bez pečení, z pár běžných surovin, a navíc s

Podzimní snídaně nemusí být nudná. Dýně k tomuto ročnímu období patří, a proto musíš zkusit tento jednoduchý dýňový koláč s jogurtem a skořicí. Můžeš si ho dopřát především jako zdravou podzimní snídani nebo svačinku či netradiční dýňový dezert bez mouky. Navíc je plný vlákniny, bílkovin a podzimní chuti skořice a muškátového oříšku. Máš doma víc dýně nebo dýňové pyré , a nevíš, jak ho spotřebovat? Vyzkoušej třeba jeden z těchto receptů, které na našem webu najdeš - kli

Hledáš rychlý recept na skořicového šneka bez kynutí , který zvládneš i v horkovzdušné fritéze? Tenhle tvarohový recept má všechno – voňavé skořicové aroma, měkké těsto a minimum práce . Žádné čekání, než těsto vykyne, žádné složité postupy – jen pár minut míchání, zato skvělý výsledek. Skořicový šnek bez kynutí je perfektní i právě na snídani! Díky tvarohu má těsto jemnou a vláčnou strukturu, krásně drží tvar a po upečení chutná jako čerstvě z pekárny. A nejlepší na tom? Hot

Nevíš, co si připravit na zdravou snídani? Vyzkoušej tuto pečenou ovesnou kaši! Zdravá pečená ovesná kaše je velmi jednoduchá, rychle...

Tentokrát tip na slanou snídani nebo oběd , který si rozhodně zamiluješ! Tento jednoduchý slaný koláč quiche s vejci a sýrem je nadýchaný, plný chuti a má vysoký obsah bílkovin. Skvěle zasytí, ale zároveň je snadno stravitelný – ideální na víkendovou snídani, brunch nebo rychlý oběd. Tento slaný koláč s vejci si můžeš připravit jako jeden velký koláč a nebo to udělej stejně jako my a připrav si více menších koláčků! Ať se rozhodneš pro jakoukoli verzi, výsledný koláč bu

Pokud máš chuť na něco sladkého, ale nechceš něco nezdravého, tenhle tvarohový koláč bez mouky si tě získá. Je neuvěřitelně jednoduchý, plný bílkovin a krásně vláčný i bez přidání másla nebo mouky. Stačí pár surovin – tvaroh, vejce, trocha medu a vanilkový pudink – a máš hotový zdravý dezert k odpolední kávě i lehkou svačinu po tréninku. Nejlepší na něm je, že se dá snadno doladit podle chuti – s vrstvou slaného karamelu a špetkou skořice chutná jako luxusní tvarohový chee